Kako pobijediti stres

Mnogi znaju da je stres tihi ubica. Takođe, svi znaju da ga se moraju riješiti, ali u svijetu u kojem trenutno živimo to i nije lagan zadatak. Ipak postoji par načina kojima se može stres na neki način i eliminasati.

Svaki dan, posvetite malo vremena samo sebi. Zatvorite oči, duboko dišite i pustite misli da plutaju nizvodno niz rijeku.

Zatim, radite stvari koje volite i koje vas usrećuju. Bilo da je to nogometna utakmica sa prijateljima, kuhanje, planinarenje, biciklizam, slikanje, pisanje, vrtlarstvo ili dobrotvorni rad sa ljudima ili životinjama. Ako posvetite dio dana aktivnosti u kojoj uživate  vaš nivo stresa će sigurno opasti.

Smijeh je ubjedljivo najjači lijek protiv stresa a smijanje 100 puta dnevno jednako je učinkovito kao i 15 minuta na biciklu. Pored poboljšanja raspoloženja što automatski smanjuje nivo stresa, smijanje pomaže vašem tijelu da se bori protiv infekcija, i smanjuje bol.

Prakticirajte nešto od ovoga ili sve, onako kako vam najbolje godi i sasvim sigurno ćete vi zavladati nad stresom, a ne on nad vama.