Prirodni lijekovi protiv žgaravice
Prije nego se okrenete farmaceutskim proizvodima, dajte šansu ovim prirodnim lijekovima protiv žgaravice.
Refluks kiseline ili GERB (gastroezofagealni refluks) je stručni naziv za oboljenje čiji vodeći simptom je žgaravica koja pogađa veliki procenat stanovništva. To je oboljenje digestivnog sistema koje je uzrokovano vraćanjem želučanog sadržaja u jednjak.
Najvažniji korak u liječenju žgaravice je doći do korijena problema. Starije osobe i osobe sa prekomjernom težinom su sklonije ovome jer trbušne masti ometaju funkciju jednjaka i jer funkcija sfinktera slabi s godinama. Neke od najboljih i najukusnijih stvari u životu mogu oslabiti rad sfinktera, uključujući čokoladu, alkohol, nikotin, kofein, masnu i začinjenu hranu.
Ali, situacija nije beznadežna. Ovo su neki od najboljih prirodnih lijekova protiv povremenih napada želučane kiseline.
Smršajte
Istraživanja pokazuju da gubitak 10% ukupne težine pomaže liječenju žgaravice.
Pređite na antirefluks dijetu
Eliminišite sve one, iznad spomenute ukusne poroke. Ne uzbuđujte se previše; ovo djeluje samo kod 30 % ljudi. Osim toga, problem sa ovom dijetom je taj što bi većina ljudi radije umrla nego nastavila živjeti na ovoj dijeti do kraja života.
Jedite sirove bademe
Alkalna hrana može izbalansirati vašu pH vrijednost jer je dobar izvor kalcijuma.
Pijte sok od aloje
Svakodnevno pijte oko 60 ml neprerađenog soka od aloje.
Sok od limuna
Počnite svoj dan sa šoljom tople vode sa svježe iscijeđenim limunovim sokom. Ako ovo pijete svako jutro na prazan stomak 15 do 20 minuta prije jela, tijelo će na prirodan način dovesti u ravnotežu nivo kiseline. Ovo je odlična pomoć za probavu i sigurna je za svakoga.
Soda bikarbona
Rastopite žlicu sode bikarbone u pola čaše vode. Nije ukusno ali je djelotvorno.
Jabukovo sirće
Uzmite 1 do 2 žlice jabukovog sirćeta svaki dan. Možete ga pomiješati sa medom ili dodati u čaj umjesto limuna. Mnogi lljudi pogrešno vjeruju da žgaravica i probavne smetnje nastaju zbog hiperprodukcije kiseline. Najnovije istraživanje pokazuje da je ustvari suprotno; premalo proizvedene kiseline nije u stanju da adekvatno probavi hranu. Stoga, kiseli krastavci, kiseli kupus i ostala kisela hrana ustvari pomaže rješavanju ovih problema.
Jedite crvenu jabuku
Pojedite crvenu jabuku nakon teških obroka.
Čaj od glatkog brijesta
Pijte čaj od glatkog brijesta koji umiruje iziritirano tkivo probavnog trakta. Postoje i kapsule glatkog brijesta koje podjednako dobro djeluju.
Pijte čaj
Kamilica, menta ili piskavica mogu ublažiti simptome želučane kiseline.
Žvakaća guma
Žvačite žvakaću gumu nakon obroka jer to povećava proizvodnju pljuvačke što može smanjiti nivo kiseline u jednjaku.
Spavajte na lijevoj strani
Spavajte na svojoj lijevoj strani. Istraživanja pokazuju da spavanje na stomaku ili desnoj strani može izazvati dodatni pritisak koji povećava simptome žgaravice.
Evo još nekoliko savjeta kojih biste se trebali pridržavati da se riješite problema sa žgaravicom: Prestanite pušiti, ne nosite preusku odjeću, ne vježbajte neposredno nakon jela, nemojte leći odmah nakon jela i nemojte jesti 3 sata prije spavanja, podignite uzglavlje kreveta ako vas kiselina muči naročito tokom noći.
